让生命回归 | 启动爱 | 成为爱

夏末秋至，金桂飘香。在这秋意正浓之时，打开幸福之门的密码悄然浮现，一场关于幸福人生的探索之旅在彩之灵开启……

10月4日，《幸福密码·生命导师》初阶课的学员们经过了为期2天的学习旅程，在彩之灵首席心理咨询师王彩艳老师的陪伴下，获得了属于自己独有的开启幸福之门的密码。

你感觉幸福吗？

幸福是什么？

每个人对于“幸福”的定义都各不相同，对有的人来说，儿孙满堂阖家欢乐就是幸福；有人认为功成名就，飞黄腾达就感觉幸福；有的人觉得，两人恩爱甜蜜，如胶似漆就很幸福……

“幸福”是一种生活状态，是一种人们对生活经验的主观感受，也是一种生活价值的评价。

世人都向往幸福生活，以为只要拼尽全力终将收获幸福，可现实呢？往往事与愿违。

看似儿孙满堂，事业有成的幸福背后：孩子叛逆逃课；父母任性古板；爱人甩锅问责；同事勾心斗角；项目毫无进展；身体也大不如前……很少有人真正感受到幸福。

我们该如何通往幸福？

为什么感觉不到幸福？

“孩子上学老磨磨蹭蹭的，早上的时间本来就很宝贵，他还慢悠悠的，我一开始也没有和他撒气，我跟他讲道理：‘妈妈要送你上学，然后再赶去公司上班，时间本来就很紧张，你再一磨蹭，妈妈上班就会迟到，迟到就会扣工资，就没钱你想要的玩具。’讲道理又不听，还犟嘴！”课堂上一位妈妈分享她的烦恼。

这位妈妈的焦虑情绪来源，并不在孩子身上，而在她对未知事件的灾难化思维上，在她的思维里“慢”等于“扣工资”，这就导致她出现着急、恐慌、焦虑的感受，由此产生催促孩子的行为。

越催促，孩子会越磨蹭，越磨蹭，她就越焦虑，陷入恶性循环里，活在不幸福的焦虑状态里。幸福一直存在，但她感觉不到。

我们总是把焦点放在外面，周围环境的一举一动都随时影响着我们的情绪。有情绪但不自知，还试图改变外在环境以此平复情绪，往往适得其反。

当我们的情绪没有获得正确释放，选择强压住它，它不会消失，而是储存在内心某个看不见的地方，越积越多，最后蒙住我们的双眼。

一直陷入情绪旋涡里，对幸福的感知力降低了，还怎么感觉到幸福呢？

幸福之路该如何抵达？

跳出情绪旋涡，擦亮双眼看清每一种情绪深处隐藏的需求，当我们学会做情绪的主人时，我们就离幸福更近一步了。

可是在负面情绪出现时，我们会不受控制地排斥它。这些下意识的思维大多来自于原生家庭。

我们从小被教育不准哭，不允许伤心、难过、发脾气等。它们就像非牛顿体一样，越使劲越吃力，越拒绝越存在。

“接纳它，允许它的存在，不就可以了！”道理如此，但这些刻在骨子里的规则很难轻易改变。该如何真正做到接纳呢？

首先是对情绪要有所察觉，可以尝试深呼吸，感受当下的内在状态。这需要日常练习，从“无知无觉”到“后知后觉”再到“当知当觉”，是一个循序渐进的过程。

就如故事里的妈妈，需要改变的第一步：先察觉到自己的焦虑。当她的思维在“无知无觉”或“后知后觉”的模式里时，会先做出下意识的行动，比如指责孩子，将自己焦虑带给孩子；

如果在“当知当觉”的状态里，就会即刻叫停下意识行为，按照更温暖的方式处理事件。

其次，我们需要看到负面情绪的正向意义，比如焦虑的正向意义可以是帮助自己看清内在真实需求，也可以是自我行动力的提升等。

我们可以利用正向意义去创造价值，实现转换，这就是一个相对正确的处理情绪的方法。

王老师还教给了大家一些实用技巧，从情绪钻井图中了解到情绪的构成，从情绪abc的中察觉到自己的思维方式，并作出调整。

幸福密码一直在你内心

就像《哈利波特与魔法石》的结尾，拥有重生力量的魔法石，自始至终都在哈利的手里，当哈利通过厄里斯魔镜重新看到自己内心的真实需求，感受到内在被爱包围之时，魔法石就出现了！

我们也有如同镜子一样的工具，我们的潜意识很聪明，它会将我们内在投射向别人。王老师课堂上讲：“别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你。”

再次回到那位妈妈的故事里，当她看到孩子的拖延，实际上她看到的是拖延的自己，她无法允许自己有拖延行为，所以不允许孩子有拖延行为。

后来在王老师的引导下，她察觉到自己每天晚上都会刷短视频到半夜才会睡，有时候孩子起夜上厕所都能瞧见，还关心妈妈说早些休息。

当察觉到自己也有拖延行为的时候，这位妈妈不再为孩子焦虑，她把关注点放在了自己身上。

“孩子会从父母的行为中去模仿学习。”王老师和大家分享道，“当我们因为外在原因而产生情绪时，我们可以先回到自己身上，当理解并允许自己的情绪存在时，我们就会更好地把控情绪，从而提升快乐感、幸福感。”

所以，幸福一直都不是向外寻找，而是向你的内心。

“路漫漫其修远兮”，改变不可一蹴而就，这是一个量变引起质变的过程，通过日积月累的练习和学习，终将看到成效。

总有一天，我们会拥有无比强大的内核，温暖而有力量！

这就是通往幸福之门的钥匙，密码就是自己！

幸福密码的学员们在经过2天的学习旅程，内在探索、正向转换、创造美好、感受爱与温暖，大家感触颇深，受益匪浅，如同重获新生。

最后一天大合照时，从镜头里看见大家的脸上都洋溢出温暖的笑容，那种发自内心的幸福感深深地触动到我，那一刻感觉无比值得！

我们用爱架起一座通向幸福彼岸的坚固桥梁，我们用爱唤醒每一个生命的内在力量，这是彩之灵心理的核心使命。

《幸福密码·生命导师》持续开启，从初阶到进阶，再到高阶。发现问题根源，探讨解决方案，计划实施落地。从理论出发，回归实践操作，由内而外脱胎换骨，改变一生。

我们一路陪伴一同成长，人生旅程长路漫漫，用爱滋养生命，学习成为自己的生命导师！