“我每天都不知道自己在想什么，没办法集中精力做任何事情。”

我认识露露有一年了，她一直都被这个问题所困扰：白天没精神，晚上睡不着，烦躁焦虑，emo，辗转反侧，周而复始……

不只是露露，事实上很多人都有这样的感受，无法静下心全神贯注地做好某件事，特别是在深夜，脑海里的“小人”好像不累，不断复盘今天发生的一切，甚至是有生之年发生的。

许许多多的想法充满大脑，自己根本没办法控制，如果此时有个“大脑静音”按钮，可能会毅然决然地按下它。

还有一些人因为繁忙的工作、巨大的压力和责任心，即使生了重病也无暇顾及，甚至感觉不到病痛，错过了最好的治疗时机，最后丧失了生命。

心浮气躁是社会转型期一种普遍的心态，是由各种各样的压力造成的。升学、考证、奖学金、学费、社会活动、实习、就业、恋爱、婚姻等等，大家被一个又一个的目标牵引着、努力着、也烦恼着，却往往忽略自己的身体和内心的需要。

长此以往，身体会生病，感觉也会变得迟钝，所以有些人在目标达成的时候，却失去了幸福的感觉，变得空虚和沮丧。

“有什么办法可以让我的状态好起来呢？”露露无奈得向我求助。

“或者你试试冥想催眠？”

冥想是解除压力的一种方式，有实验证明，经过8周冥想治疗的人比正常人更容易感到幸福和变得积极向上，其各个身体指标也比平常人高出很多。

冥想是一种放松及集中精神的过程，目的是改进自己，促进身心健康，让积极的意念“输入”潜意识，对人的活动产生正面影响。

可以试着按照下面的步骤练习:

第5步会很难，对于初学者来说，能让自己的大脑“闭嘴”已经很不容易了，再将正向信息自主输入给大脑，没有经过长时间的练习是很难做到的。

为了让大家能拥有更好的冥想催眠体验，彩之灵专门为有需求的伙伴录制了催眠冥想音视频，助眠放松、减压赋能、清理磁场、治愈内在小孩等。伙伴们可以根据自己的需求选择收听。

冥想催眠过程中，您可能会有情绪或者身体反应，不管您有怎样的反应都是正常的，您要做的是允许这种情绪或者身体的感觉自由存在，自由流淌。

接下来，请找一个安全的、不被打扰的环境，跟随催眠师的声音，自由地发挥您的想象。