【来源：澎湃新闻】

原创作者：时占祥-全球医生组织

2020年从始至终，全地球人当务之急是如何平安度过疫情灾难。随着疫苗成功研发和开始接种，人们稍稍缓解了心理焦虑和精神压力。

最终怎样度过全球新冠疫情大流行，恢复常态或在新常态下迈入2021年，这是人们开始思考的问题了——后疫情时代的新生活。

为了反思这一动荡不堪回首的一年，全球20位心理学家分享了全球疫情如何改变了每个人的心理和精神状态，对未来身心健康意味着什么？如何调整自己的心身状态，(不是传统药片儿），让自己恢复心平气和，抚慰倦怠疲劳的精神。

权威心理学家坦言“心理学和脑科学与健康之间的关系从来没有过如此重要，或许这就是未来我们每个人都需要面临的“后疫情综合症””。

在2020年里，人们天天都在超负荷思考(真假新闻)和心理压力下生活，希望探望年迈的父母；盼望孩子们早日恢复正常读书上学；更希望企业和自谋职业安全恢复工作；医院不再因疫情而进入非常状态。总之，所有人都希望找到创新捷径，缓解压力和避免经济损失。

心理学和脑科学专家，特拉华大学多样性研究中心主任詹姆斯·琼斯教授认为：

“2020年的疫情挑战了国家核心根基——自由、正义、平等；这是所有国家和社会人群的理想和信念。

人类疾病疫情正在动摇着人们对正义和信念的认知，人们热衷于拥有的信念和理想。然而，疫情却让很多人失去了平衡，各种噪音和不同观点(真实或虚假的)击穿了人们心理防线，为此，我们必须疏导和重建对社会良知的理解和正念。”

芝加哥大学专业心理学学院总监，APA公共利益心理学促进委员会主席，Shavonne J. Moore-Lobban博士认为：

“人人享有平等机会。这些需要强大的心理精神支持来应对困扰和社会的不平等。心理康复已被用于个人，机构、社区和社会各阶层人士关于健康获益不平等，仇外心理，种族歧视，偏见，特权，权力，暴力等话题。

我们需要利用一切积极有效的技能促进和完成个人情感和心理认知的转变，需要以可靠有效的方法影响和降低心理和精神不平衡。

堪萨斯大学医学中心和神经康复心理学教授兼主任，Monica Kurylo博士认为：

“转向新常态，这是康复自己的第一步。在疫情期间，有些至亲好友因新冠疾病而丧生，一些人失去工作或经济收入。

社会医疗保健系统正在快速过渡到虚拟远程医疗服务模式上来，健康服务正在虚拟现实化，包括急救人员，医生护士提供专业服务，还有教育和科学研究等都在转向新常态。

灵活性和可持续性是转向新常态至关重要的因素。应当继续进行自我教育，采取新技术新方法和新实践进入后疫情时代。”

媒体心理学与技术学会总裁，罗切斯特大学心理学教授，V. Krishna Kumar博士认为：

“全球行为在改变。每个人都经历了一生中最长时间“封闭”，打乱了日常生活习惯和工作秩序，这一切巨变，包括天天戴口罩，保持社交疏远；网络教学，虚拟购物和获取服务，有些企业采取了全部网络化业务和居家上班。

疫情播散危象再加上一些积蓄已久的社会恩怨爆发，骤然引发了不少国家和地区骚乱。全球心理学家都在呼吁关注疫情，保护生命财产，通过社会各层面努力实现改变和完善身心健康，帮助人们迈向更和平，文明和健康的后疫情社会。

北卡罗来纳州格林斯伯勒咨询机构合伙人，APA总裁，Sandra L. Shullman博士认为：

疫情大流行让许多没有接触过变通诊疗方法的病人陷入了情绪和心理困扰，他们从来没想过远程医疗，手机App能看病和咨询健康。

这意味着心理学家应当认真对待群体水平上医疗和保健模型改变带来的心理影响，以便能以适当方式更好地为社区服务，发挥虚拟远程医疗服务最大作用。

当人们视野扩大和多元文化时，采用最恰当的方法解决全球疾病和健康问题，包括控制病毒传染，暴力和气候变化等。

随着创新和成熟科技在医疗保健领域中继续发挥作用，心理学在推进有效和符合伦理道德的创新服务将发挥关键作用。”耶鲁大学非裔美国人研究和心理学教授，菲利普·阿蒂巴·高夫博士认为：

“科学至关重要。然而在2020年新冠疫情期间，将科学讲故事和政治化，把协作团结悲剧化等诋毁了科学的真谛。

从气候变化到病毒传播，再到种族偏见，科学理念和实践在政治阴霾下备受激烈争论，这也意味着对于大多数笃信科学的人而言，无论政治倾向如何，负责任告知科学研究发现是他们的良知。

我们更希望看到随着时钟转入2021年，人类思想将把政治属性和科学本质区分开来，政治属于政治家，而科学永远属于全人类的。

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